اجبار جدید و فرامنطقه ای ظهور ست

جلو بازو دمبل نشسته«انقباض عمدی»
.
:star2:به اندازه کافی در مورد انقباض عمدی و تاثیر اون حرف زدم و کلیپ های زیادیم در این مورد گذاشتم.
برای ،حجم بالای عضلانی فقط سنگین زدن نیست که عضلات رو وادار به رشد میکنه ، با وزنه های سبک تر ،که احتمال آسیب دیدگی اون کمتر هست و با روش های انقباض عمدی و در زمان کوتاه به حداکثر رشد عضلانی خواهید رسید.
البته شیوه اجرا و سیستم خاص خودشو داره ،و بدون مشورت مربی اجرا نکنین.
.
:gem:نکته امروز( آموزش عمومی بدنسازی)
.
:star2:به نظرتون چرا چاق میشیم؟
شاید اولین چیزی که به ذهن شما بیاد اینه که خب طرف زیاد میخوره ،چاق هم میشه!!!
اما اشتباست ، شما اگر فقط چربی و پروتئین بخورین در حد خفه شدن ،شاید مریض بشین اما چاق نمیشین،ولی اگر 60 کیلو باشین و روزی سه نون سنگک بخورین ،100% درصد چاق میشین،پس خوردن زیاد نیست که شمارو چاق میکنه ،بلکه برای درک چاقی ،باید مکانسیم هورمون های بدن رو شناخت.
.
:star2:تو 50 سال پیش ،برای مبارزه با چاقی ،به شمردن کالری ها میپرداختن ، یعنی به شما میگفتن کم بخور ،که لاغر بشی ...
این شیوه لاغری در تمام دنیا منسوخ شده ،ولی هنوز تو ایران افراد چاق رو با این متد کالری شماری لاغر میکنند ،که سردمدار همشون هم دکتر ک.ر.م.ا.ن.ی هست!!!
.
:star2:رژیم کالری شماری میگه کم بخور ،تا لاغر بشی ،یعنی باید انقد جون بکنی و عصبی و پرخاشگر بشی تا بتونی لاغر بشی ...پیج دکتر ک.ر.م.ا.ن.ی رو مطالعه کنید میفهمید که همه جا نوشته باید اراده قوی داشته باشی ...یعنی از نظر رژیم کالری شماری ما معتاد هستیم و باید اراده کنیم که ترک کنیم.
.
:star2:با رژیم کالری شماری ،دوباره شما بدتر از سابق چاق میشین ،کساییکه با نخوردن و کم خوردن ،لاغر شدن ،به خوبی این مساله رو تجربه کردن.دلیل این مساله؟؟؟
چرا همیشه با رژیم کم کالری و کم خوردن دوباره باز بدتر چاق میشیم؟
کسی جوابش رو میدونه؟؟؟
.
:red_circle:برای دریافت کلیپ ها و مطالب به کانال تلگرام بپیوندید: